RSS

Trenérské služby

Cvičení pod vedením osobní trenérky:

Před prvním cvičením vyplníte s trenérkou vstupní dotazník, jehož cílem je zjistit především Váš zdravotní stav. 

První dvě lekce jsou zaměřené hlavně na diagnostiku pohybového systému. Naše zaměstnání, jednostranná pohybová zátěž, chybné držení těla a jiné faktory, to vše se podepisuje na našem pohybovém aparátu → zjišťují se:

  • ochablé, zkrácené, nebo přetížené svalové skupiny
  • svalové disbalance 
  • chybné pohybové stereotypy

Následující tréninkové lekce pak zahrnují cvičení zaměřené na:

  • zlepšení zdravotního stavu (podle diagnostiky)
  • přání klienta (hubnutí boků a hýždí, rýsování břišních svalů…)

Trénink:

Trénink probíhá ve fitness centru. Po domluvě je možné cvičení i u Vás doma, nebo venku (podle počasí). Cvičení ve fitness centru je pro 1-3 osoby.Venkovní trénink, či trénink ve sportovní hale (po domluvě) je možný i pro skupinu.

Průběh 60-ti minutové tréninkové lekce: 

5 – 10 minut úvodní zahřátí
5 minut úvodní strečink (protažení)
45 min. posilovací trénink
5 minut závěrečný strečink

Zpracování tréninkového plánu:

Před zpracování tréninkového plánu je nutné absolvovat alespoň 6 tréninkových lekcí, během nichž trenérka zjistí Váš zdravotní stav, tělesnou konstituci a kondici a na základě zjištěných informací pak může zpracovat vhodný tréninkový plán. Vy se během lekcí naučíte zvládnout správnou techniku provedení cviků.

Ceník všech služeb naleznete ZDE.

Reklamy
 

2 responses to “Trenérské služby

  1. Věra Kolomazničkova

    23/05/2016 at 10:06

    Dobry den měla bych zájem o osobní trenérku ktera by mě ukázala cviky na problematice partie boky zadek bříško Děkuji

     

Zanechat Odpověď

Vyplňte detaily níže nebo klikněte na ikonu pro přihlášení:

WordPress.com Logo

Komentujete pomocí vašeho WordPress.com účtu. Odhlásit / Změnit )

Twitter picture

Komentujete pomocí vašeho Twitter účtu. Odhlásit / Změnit )

Facebook photo

Komentujete pomocí vašeho Facebook účtu. Odhlásit / Změnit )

Google+ photo

Komentujete pomocí vašeho Google+ účtu. Odhlásit / Změnit )

Připojování k %s

 
%d bloggers like this: