RSS

Nakupujte ve zdravém obchůdku „U Slavíka“

21 čvc

Zdravý obchůdek U Slavíka, a kterýkoliv jiný krámek se zdravou výživou, je plný skvělých věcí, které v běžném obchodě s potravinami většinou neseženete. Jenže pokud se zdravou výživou začínáte, může pro vás být nákup v takovémto krámku problém. Police jsou plné potravin, jejichž název možná slyšíte poprvé v životě. Určitě také máte často strach, že potravina, kterou jste se rozhodli vyzkoušet, vám vůbec nebude chutnat. Proto jsem pro vás napsala tento článek.

Jak s oblibou říkám: k některým potravinám a pokrmům je třeba se projíst“. Ze svých zkušeností člověka, kterému se stala zdravá výživa koníčkem a z praxe výživového poradce, bych vám chtěla nabídnout seznam potravin, které byste mohli na začátek vyzkoušet. Určitě berte na vědomí, že každému chutná něco jiného. Někdo si zamiluje brokolicovou pomazánku, nebo tempeh a jinému to nic neříká. I tento seznam je jistou měrou zaujatý mou chuťovou preferencí, ale zároveň zahrnuje i zpětnou vazbu mých klientů.

Návrh na potraviny, které určitě stojí za to si koupit a ochutnat:

NÁHRADY MASNÝCH VÝROBKŮ

Přiklad použití: zařaďte do jídelníčku k pečivu namísto šunky a sýra.

Pomazánky z luštěnin a zeleniny

S dlouhou trvanlivostí – jsou plněné v kelímku, umístěné v regále – mají delší trvanlivost a uchovávají se při pokojové teplotě.

Svačinka (Amunak)

  • tataráček
  • valašská
  • provensálská
  • fazolová
  • sojová
  • brokolicová

S kratší dobou trvanlivosti – jsou plněné ve střívku a umístěné v chladničce.

Svačinka (Amunak)

  • všechny druhy totožné s předchozími déle trvanlivými
  • mrkvová

Pochoutka (Veto)

  • toskánská
  • bylinková
  • italská
  • papriková

Lahůdka (SUNFOOD)

  • tofu

Natierka (AlfaBIO)

  • francúzska
  • s kapiou
  • cizrnová

→ Rostlinné salámy

Vegetariánský salám (Veto)

  • uherák
  • lahůdkový
  • bylinkový
  • lovecký

Tofu salám (SUNFOOD)

  • paprikový
  • mozaika
  • pikantní

NÁHRADY MASA

Příklad použití: vyměňte za maso v jakémkoliv běžném pokrmu (nechte se inspirovat recepty na internetu).

Tofu

  • uzené
  • marinované
  • s řasou
  • bylinkové
  • zeleninové

Tempeh

Sojové karbanátky, tofu karbanátky

Klaso klobása, klaso jemné

 

NÁHRADY MLÉČNÝCH VÝROBKŮ

  • Sojagurt s cereáliemi (Kalma)
  • Sojadečerstvá sojová kysaná specialita (natural, ovocné příchutě)
  • Alpra soya – sojový dezert (vanilka, čokoláda)

 

KOŘENÍ, OCHUCOVADLA A PŘÍSADY

INSTANTNÍ POLÉVKY DO HRNEČKU

  • Kvasnicová
  • Cizrnová s lecitinem
  • Hrachová s mořskou řasou

KÁVA A ČAJ

→ Obilné kávy

  • Guaroma
  • Babiččina arabika
  • Instantní špaldové kafe s cikorkou
  • Bio Gabonakavé

→ Čaje

  • Bancha
  • Hojicha
  • Kukicha
  • Ginko koncentrace (Sonnentor)
  • Dobrá nálada (Sonnentor)
  • Active day (Apotheke)

POCHUTINY

  • Müsli tyčinky bez cukru
  • Jablečné trubičky
  • Kokosová tyčinka s příchutí kávy
  • Goji – kustovnice čínská
  • TAHINI – sezamová pasta

OSTATNÍ

  • Luštěniny (červená čočka, fazolky mungo, fazolky adzuki, cizrna….)
  • Celozrnné obiloviny a výrobky z nich (oves, bulgur, jáhly, pohanka, celozrnné těstoviny, müsli, obilné kaše nomina….)
  • Ořechy, semínka a sušené ovoce
  • Bio čokolády s vysokým obsahem kakaa
  • ZAJÍC – sušený nápoj jako náhrada mléka
  • Bezlepkové výrobky
  • Další návrhy na zdravé potraviny naleznete ZDE

Samozřejmě je v obchůdku mnohem více potravin, surovin, ale i kosmetiky a jiného zboží, na začátek vám ale určitě postačí můj seznam..

Pokud byste chtěli vědět jakoukoliv bližší informaci o zmíněných potravinách, neváhejte mi napsat. Zároveň máte možnost informovat se přímo ve zdravém obchůdku, kde vám rádi a s ochotou pomohou.

Přeji vám příjemný nákup…

Reklamy
 

Vlastnosti: , , ,

Zanechat Odpověď

Vyplňte detaily níže nebo klikněte na ikonu pro přihlášení:

WordPress.com Logo

Komentujete pomocí vašeho WordPress.com účtu. Odhlásit / Změnit )

Twitter picture

Komentujete pomocí vašeho Twitter účtu. Odhlásit / Změnit )

Facebook photo

Komentujete pomocí vašeho Facebook účtu. Odhlásit / Změnit )

Google+ photo

Komentujete pomocí vašeho Google+ účtu. Odhlásit / Změnit )

Připojování k %s

 
%d bloggers like this: