RSS

Jak si zajistit zdravé stravování i během dovolené?

30 čvn

Začalo léto a s ním samozřejmě i letní dovolené.  Chystáte se na dovolenou k moři,  sjíždět vodu, nebo si užívat krásy hor s cyklistického sedla? Ať už jedete kamkoliv, určitě vás napadla otázka, jak to na takové dovolené udělat se zdravým stravováním. Pro někoho může být dovolená časem, kdy si dopřeje jídla, především ta nezdravá, která během roku nejí. Pro některé, je ale zdravá výživa životní styl a nechtějí se ho vzdát ani o dovolené.

Připravila jsem pro vás seznam skvělých potravin, které možná neznáte, a které vám dopřejí stravovat se zdravě i během dovolené →

Snídaně a svačiny:

Obilné kaše:

 

Prodávají se v krámku se zdravou výživou. Jsou nenáročné na přípravu a velmi výživné.

Snídaňové cereálie:

Vaše Dobrá vláknina v mini cestovním balení.

Luštěninové a zeleninové pomazánky:

             

K dostání v krámku se zdravou výživou.

Náhrada čerstvého pečiva:   

Obědy a večeře:

Polévky do hrnečku:

        

K dostání v krámku se zdravou výživou. Doporučuji.

Polévky do hrnce (více porcí):

Polévky z DM drogerie od značky ALNATURA. Polévky houbový a chřestový krém se dají využít i jako omáčky k těstovinám, či jiné obilovině.

      

Polévky Vitana Natur parta, k dostání ve větších obchodech.

Hlavní jídla:

Čočka s kousky karotky a brambor. Seženete v DM drogerii

Další již zpracované luštěniny. K dostání v běžných obchodech.

   

Hotová bezmasá jídla. Ty a ještě další seženete v obchůdku se zdravou výživou. (Rajčatová omáčka je z DM drogerie)

Sojové kostky – výborná trvanlivá náhrada masa. K dostání v běžných obchodech.

Tuňák v rostlinném oleji nebo ve vlastní šťávě – rybí maso připravené k okamžité konzumaci.
Moje rada – smícháním tuňáka a svačinky tataráček, vznikne výborná pomazánka, kterou si můžete namazat třeba na pečený chléb.

Večerní mlsání:

Místo chipsů a solených oříšků si s sebou přibalte obilné tyčinky se semínky nebo krekry:

              

Špaldové a Grahamové tyčinky najdete v krámku se zdravou výživou nebo v Intersparu. Krekry jsou výrobkem obchodní sítě BILLA a Telku seženete téměř všude.

———-

Všechny potraviny se uchovávají při pokojové teplotě, to znamená, že nemusí být v chladu a hravě tak zvládnou cestu.

Pokud ve svém okolí nemáte krámek se zdravou výživou, přesto by jste měli o tyto potraviny zájem, můžete si je objednat přes internet. Proto přikládám pár adres, kde je možné výrobky koupit →

www.countrylife.cz
www.vegshop.cz
www.bio-country.cz
www.zdravavyzivahronov.com
www.eshop.provita.cz

Vždy si zjistěte, jaké možnosti a podmínky, co se týče zajištění stravování, budou v místě vaší dovolené, a podle toho se pak co nejlépe zařiďte.

Pokud byste nějaký výrobek v mém seznamu postrádali, můžete mne upozornit a já ho ráda doplním. Přeji vám příjemnou „zdravou“ dovolenou.

Advertisements
 

Vlastnosti: , , ,

3 responses to “Jak si zajistit zdravé stravování i během dovolené?

  1. chroustiik

    20/10/2011 at 16:31

    Milá Jano,
    děkuji za zajímavé informace!
    Lenka
    http://www.vinitas.cz

     
  2. Lenka K.

    12/06/2014 at 10:41

    Dobrý den paní Jano,

    po čase se vracím k tématu, neboť se stává opět aktuálním :) Zrovna přemýšlím, jaké potraviny s sebou na dovolenou, abychom se nemuseli spoléhat na chladničku (za jízdy bude poháněna autem, ale v kempech se nám nebude chtít platit eura za elektřinu jen kvůli ní…).

    Napadá mne:
    – mandlové mléko v prášku (ke kaši nebo cereáliím, sypu ho i do kafe :)
    – paštiky PATIFU od fy Veto (balení 100g) – gourmet, delikates, hokkaido, bylinková, s hlívou…
    – paštiky z tofu v tubě GRANOVITA (balení 200g) – mexická, bylinková…
    – špadlové crackers z dm drogerie – i varianta se sezamem, velikost malých knäckebrotů (bohužel jsem nenašla nikde foto)
    – ghí, kokosový olej

    Musí být tahini v chladu? A paštika po otevření?

    Děkuji a přeji Vám příjemně strávenou dovolenou!
    Lenka

     

Zanechat Odpověď

Vyplňte detaily níže nebo klikněte na ikonu pro přihlášení:

WordPress.com Logo

Komentujete pomocí vašeho WordPress.com účtu. Odhlásit / Změnit )

Twitter picture

Komentujete pomocí vašeho Twitter účtu. Odhlásit / Změnit )

Facebook photo

Komentujete pomocí vašeho Facebook účtu. Odhlásit / Změnit )

Google+ photo

Komentujete pomocí vašeho Google+ účtu. Odhlásit / Změnit )

Připojování k %s

 
%d bloggers like this: